１年以上、足底筋膜炎でまともに走れていなかったワタクシ。今年１月から徐々に回復して３月には痛みをほとんど感じることなく走れるようになりました。１６日(日）は伊達ハーフマラソン。昨年の秋、フードバレーとかちマラソン以来のレースです。フードバレーは足の痛みとの戦いで２時間を切るのが精一杯でしたが、今回は少しマシな走りができるといいなと淡い期待を胸に秘めつつ、昨日は刺激入れをしてきました。
前半ウォームアップ、後半に１マイル速め、最後に坂道ダッシュ５本。しばらくのんびりジョグしかしていなかったので本当に刺激になりました。
身体が軽くて１km、２kmと速めに走ってしまいましたが、その後しっかりジョグ。
１マイル走はもっと遅いと思っていましたが体感より速く走れていたようで一安心。レースも近いので坂道ダッシュは無理のないペースで淡々とこなしました。
今日現在の体重は６０.６kg。なかなか６０kgに到達しません。とはいうものの２月は６３.２ｋｇでしたので、２.６kg減りました。まだまだダイエットは継続していきます。
４月に入って、呼吸がすごくラクになっていることに気づきました。特に走り出しに苦しさがなく、登りで心拍数が上がっても以前より息苦しくならず、スイスイ登れるようになりました。残念ながらガーミンのVo2maxは４９から全く微動だにしていませんが、これはきっと３月から開始したパワーブリーズのおかげでしょう。まだ目盛りは２.５ですが、全くスピード練習をしていないので間違いないと思われます。
正直なところジョグしかしていないので自分が今ハーフをどれくらいで走れるのか見当もつきません。よって当日は心拍数を見ながらペースを決めていこうと思っています。さてさてタイムはどのくらいになるのでしょう。今日、明日は疲労抜きをしっかりやって、日曜日に備えます。
