猫5匹と暮らすおじさんランナーの日記

49歳でランニングを始め51歳でサブ4達成。その後サブ3.5を目指すが、毎年ケガに苦しむ扁平足おじさんランナー。札幌在住

2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧

股関節痛を解消するためにプールでリハビリ開始

// 股関節痛を解消するためにプールでリハビリ開始 8km過ぎでDNFという情けない結果に終わった洞爺湖マラソン2018。練習後のケアを怠っていたために股関節周りの筋肉がガッチガチに固まってしまったことが原因で、今もまともに走ることが出来ずにいます。で…

洞爺湖マラソン2018は予想通り股関節痛に耐えきれずDNFという結果に(泣)

1週間前に股関節周りの筋肉が痛みだし、歩くことさえ辛い状況に陥ったワタクシ。もしかしたらレース当日はアドレナリン出まくりで痛みも感じずに走れたりするかも!なんて淡い期待を抱いて臨んだ「洞爺湖マラソン2018」でしたが、淡い期待は見事に打ち砕かれ…

フルマラソン1週間前に激痛で走行不能 、急遽カイロプラティックへ

5月20日のフルマラソンに向けて順調に仕上げているつもりだった私でしたが、スタート1週間前の土曜日、ついに走ることが出来なくなりました。前腿や、ハム、腰などのいわゆる股関節周り筋肉がついに悲鳴を上げてしまったようで、痛みがひどくて歩くことさえ…

買ってよかった!リカバリーサンダルOOFOS(ウーフォス)で足裏痛が激減

昨年から気になっていたリカバリーサンダル「OOFOS(ウーフォス)」をついに購入。2週間履きづづけたら、すっかり足裏痛がなくなりました。 // ランニングをする度に痛くなる足裏 自他ともに認める扁平足の私は、足裏の衝撃吸収力が弱いためか距離を伸ばすと…

ナイキランニングアプリに追加された音声ガイドのインターバル走が意外に使えるのでオススメしたい!

いつもお世話になっているナイキランニングアプリ「Nike Run Club」に音声ガイドランが追加になっていたので、早速試してきました! // 今回追加になっていたのはFIRST RUN(20分のショートラン)とFIRST SPEED RUN(25分のインターバル走)で、まずはFIRST …

ナイキエピックリアクトと坂道ダッシュで自己ベスト更新!

// 話題のランニングシューズ「ナイキ エピックリアクト」、皆さんはもう試されましたか?私は2月22日の発売当日にこっそり購入、その後2ヶ月半ほどトレーニングを重ね、ついに10km走で自己ベストを更新しました! 10km走1時間の壁 それまでの私はたまにマ…