猫5匹と暮らすおじさんランナーの日記

49歳でランニングを始め51歳でサブ4達成。その後サブ3.5を目指すが、毎年ケガに苦しむ扁平足おじさんランナー。札幌在住

ダイエット

マラソンは上半身が9割ってほんと?!フォーム見直しで思うこと

「マラソンは上半身が9割」を読みました。「そんなわけないやろ〜」という声が聞こえてきそうなタイトルですが、きっと編集者が書店で目に留まりそうなインパクトのあるタイトルをつけたのでしょうね。ワタシもタイトルにつられて購入したので、編集者さん…

うつ病かと思ったら、まさかの貧血。すぐに鉄サプリ投入!

2月19日の160分LSDから体調悪化を自覚 1月に月間200kmを走り、少しづつ調子が上がってきたワタクシ。2月に入ってからも順調に距離を伸ばし、19日には雪道160分LSD(24km)をしたのですが、実はこの時、20km手前あたりから謎の失速 、その時はシャリバテだろ…

洞爺湖マラソンに向けてコストコ低糖質クッキーとマイプロテインで減量開始!

のんびり走るだけなら今のままでも良いのですが、うっかり5月の洞爺湖マラソンにエントリーしてしまいまして、出るからには久しぶりに2019年以来のサブ4を達成したいと考えてます。となるとせめて60kgは切りたいと思いまして最近ダイエットを開始した次第…